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全国有哪些代孕机构_顺产后的妈妈“那里”松弛怎么办

2021-04-27 07:19admin广州育儿生殖中心
产后阴道松弛的根本原因是:盆底肌肉没有恢复好,这是无法避免的。那么如何可以更快的恢复阴道松弛?

1、屏住小便

宝妈在小便的过程中,有意识地屏住几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。这个方法可以让找不到盆底肌在哪里的宝妈,迅速找到感觉。

2、阴道哑铃

可以在家通过阴道哑铃来自我锻炼,达到恢复产道弹性的目的。

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3、凯格尔运动

宝妈在生产24小时后做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

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