时间:2021-04-21 23:53来自:未知
据气象台报道,元宵过后会出现倒春寒的气候现象,面对乍暖还寒的天气,孕妈们一定要精心调理感冒的来袭,那孕妇们如何抵挡倒春寒呢?接下来看看如何通过衣食住行方面做好抵抗春寒的准备吧。
一、 吃:养肝为主 春季为肝火旺的季节,倒春寒时务必要注意养肝。孕妈在饮食上,要少酸多甘,新鲜水果要等熟透才能吃,避免水果太酸而伤肝。尽量少吃羊肉、海鲜等发物。多给自己补充一些维生素、无机盐和蛋白质,多吃苦瓜、牛奶、草莓等食物。另外,西红柿也是平肝去火的好食物,微甜,多吃些西红柿,能补充大量的维生素。 早饭吃好,体质也能提高。广州代孕一次多少钱。早上可以用骨头汤做些面条、粥等主食,水果、粗粮也是早餐不错的选择。 三、穿:适度春捂 有些孕妈认为,入春了温度回升,自己就可以少穿点了。殊不知倒春寒更需要好好养护,乍暖换寒之时,气候反复多变,冷热不定,病毒细菌滋生,一不留神就会感染流感等疾病,防不胜防。 春天的气候忽冷忽热,湿度又大,但是极易导致皮肤干燥。所以孕妈在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料,纯棉、纯丝绸的料子比较适宜做内衣内裤,对皮肤有保养作用,不会引起皮肤瘙痒症;全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等是上佳的春季服装面料。 现代医学认为,春季人体的下部血液循环要比上部差,很容易遭到风寒侵袭。所以穿着要注意腹部、腿部等部位的保暖,裤子要够厚。 春捂有讲究 春捂讲究科学有度,并非必须像冬天那样裹得严严实实,穿衣时注意适度,而且要根据具体温度具体情况灵活调整,比如阳光高照时,在室内要比在室外多穿一件,因为室外阳光明媚、温度较高,室内相对阴冷,孕妈在室内不活动,多穿一件能抵御寒气。当孕妈在室外时,可以搭配轻薄的小棉服出门,既挡风又保暖,还方便活动。 三、住 1、通风换气除尘 春季是病毒细菌大量滋生的季节,即使倒春寒温度较低,为了健康,孕妈平时在家时,也要使室内经常通风换气除尘,保证空气质量,以防细菌病毒滋生。 2、每天3次开窗通风