睡眠对怀孕期间的孕妈来说是非常重要的,但是十个孕妈有九个都有失眠问题。要知道,如果睡眠质量不佳,不但影响着自身健康,对宝宝成长发育也是非常不利的。那么究竟是什么原因导致孕妈孕期失眠了呢?面对这种情况,孕妈又该如何去解决呢?
孕期失眠的几种原因1.尿频在孕早期、孕后期,很多准妈妈会有尿频的情况,白天还好,但是到了夜晚非常容易影响孕妈的睡眠质量。2.孕后身体发生变化,缺乏某种微量元素孕后,孕妈身体会发生变化,所需的钙、铁元素也在逐渐增多,如果缺乏那么就会对睡眠造成不小的影响。3.母体激素发生变化在得知自己怀孕之后,孕妈身体与心理都发生了不小的变化,往往会感到压力,孕期容易情绪不稳定,整个人会变得抑郁,容易失眠。改善孕期睡眠,试试这几招1.及时补充微量元素孕妈应保证饮食均衡,在4个月之后可以适当服用钙铁剂,但在服用之前最好问问医生,看看自己是否适合。