月经期间注意事项有什么

月经期间小腹疼痛，乳房疼痛，失眠，心烦，头痛，甚至不孕，这些月经疾病的症状不是由月经周期，调理，饮食和衣着不当引起的。

月经注意事项

月经期间对于女性来说是非常虚弱的时候，这个时候很容易各种妇科疾病，如果没有注意这个期间的卫生，就很可能这种现象。月经期间的注意事项有哪些？

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

月经回潮注意事项

月经回潮期间也要跟月经期间一样注意一些事项，不可忽略，否则对女性身体也是不利的，那么月经回潮期间需要注意什么呢？一起来看看吧。

1、保持精神愉悦，不要受到精神刺激，情绪波动不要太大，有些人在月经期会出现腹痛腰痛、胸部胀痛、易忧郁等症状，这些都是正常的，不用太担心了。

2、注意卫生，避免感染。要做好外生殖器的卫生清。月经期不能同房，注意要保暖，不要太劳累，如果月经量太多者就不要吃红糖了。

3、内裤的材质选择棉的，柔软点。要勤洗勤换，做好清洁，换洗的内裤要在阳光下晒。

4、不要食用刺激性食物，否则会降低血液循环的速度，导致经血不易排出，引发痛经。最好多喝开水，多排便。月经期间不要吃油炸食品，会增加肌肤负担。

5、不能吃生冷食物。

6、不要进行性生活，避免子宫内的感染。

7、不要穿紧身衣裤。

月经初潮注意事项

月经初潮是女孩成长的重要时刻，这个时刻的到来以为着女孩已经长大。月经初潮不仅以为着长大，也以为着需要更加注意身体变化，健康调养，这个期间的女孩会比较脆弱，所以有很多需要注意的事情。那么，月经初潮注意事项有哪些呢？

1、这个期间内，一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物，哟多吃补血、补钙的食物，饮食要规律，要保证每天身体的营养量摄入。

2、月经初潮期间不要洗冷水澡，不要盆浴、更不要去游泳，这样容易造成阴道感染；不要打赤脚，要注意做好全面的保暖。

3、这个期间内要多注意休息，保证足够的睡眠，不要太累，也不要做剧烈的运动，更不能有性生活。

4、要注意个人卫生，最好是能2小时换一次卫生巾，做好阴道清洗工作，保证阴道干净、干燥。

5、月经初潮期间不要因为腹痛或者是不便，就造成心情焦虑，要保持良好的心态，过激的情绪是会影响月经周期的。