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代孕费用怎么算_孕期如何不做"冰美人"?

2021-04-23 18:07admin广州育儿生殖中心
  怀孕期间,孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作,供给两个人血液,若孕妈咪本身气血不足,则更会影响末梢血液的循环,因而导致手脚易冰冷。

  哪些人容易手脚冰冷

  1.贫血的妈咪。若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象,孕期出现手脚冰冷的几率会偏高。

  2.体重过轻或者虚寒体质的妈咪。体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生,容易因末梢循环不良而手脚冰冷。

  孕期和手脚冰冷说bye bye

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  饮食:由于孕妈咪是一人吃两人补,建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(豆类)、樱桃、桑椹等,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  3.此外,提醒孕妈咪也应适量的补充钙质,避免在半夜入睡时,出现抽筋的现象;建议可多摄取小鱼干、黑豆、芝麻等食物,以补充钙质。

  运动:一般如散步、瑜伽、伸展体操等缓和或有规律的运动,皆能促进血液循环,而改善手脚冰冷的情形。若是办公室族群的孕妈咪,则建议坐在办公桌前时,将双脚平举,做抬脚的动作,亦有助于下半身的血液循环。

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