规律宫缩

【导读】宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

规律宫缩是什么感觉

规律宫缩感觉好像胎儿在肚子里打嗝似的——基本可以肯定的确就是胎儿在打嗝。这很常见，也很正常。胎儿喝羊水没喝好就是会打嗝。感觉非常清晰，和大人一样。宫缩的感觉，不是酸胀，而是酸痛，子宫变硬，像整个肚皮在抽筋一样。会不会觉得痛在于宫缩的强度，一般轻微的宫缩是感觉不到痛的。假性宫缩的时间和强度都是不一，没有规则性。

但是临产前宫颈开口那会儿的真性宫缩自然是痛的，而且是很痛。真正的宫缩每一次持续大约30-50秒，并且会逐渐加长(75秒)。那个时候身体完全失控的，肚皮摸起来更像是骨质，有经验的大夫一摸肚皮就知道宫颈开了几指，还有多久要生。

半小时疼一次是规律宫缩吗

　有许多孕妇临产前可能出现异常宫缩的现象，其症状和时间与真宫缩有很大不同，如果是半小时疼一次并不属于规律宫缩，也有可能是先兆早产的情况，女性要注意观察有没有出血或者羊水破裂的情况，一旦宫缩时间间隔变短那么就是真宫缩。

　频繁宫缩会增加子宫压力导致早产

　出现异常宫缩就要注意了，不仅对孕妇自身还是宝宝都有一定影响，一些体质较弱的女性还会出现胸闷气短等情况，严重的会对胎儿造成缺氧，所以如果女性感到不适，应当及时就医治疗。

不规律宫缩预防方法

孕晚期多数孕妇会出现不规律的宫缩，这时正常现象，尤其是孕后期最后几周，在胎动时把手放在腹部，就会感到腹部会变硬，这种宫缩没有规律性，也没有周期性，通常也不会有疼痛感，因此孕妇要注意预防宫缩的发生。

孕期要保持好心情

怀孕中期应该注意预防宫缩，以免宫缩过强引起先兆流产，预防宫缩的方法包括以下几种：

1、注意预防便秘，因为便秘时女性在解大便容易用力过大，造成腹腔内压力增高，就会对子宫产生刺激，引发宫缩；

2、在怀孕中期活动量应该保持在适度范围以内，如果过度剧烈的活动有时会引起劳累，进而引起宫缩；

3、注意饮食，避免发生胃肠道炎症，因为如果出现胃肠道炎症时，肠道会出现肠蠕动亢进，有时也会刺激子宫，引发有宫缩。

4、注意在怀孕中期，如果有性生活要避免发生阴道炎症，以及性生活时过度剧烈，以免刺激子宫引起宫缩。

Tips：

孕妇在发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对，平卧，闭目，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，平时不要走太多的路程和搬重物，注意观察自身身体情况，一旦感觉不适就及时就医。