孕吐是怀孕后的正常生理现象,程度轻重是个人体质而言。但当孕吐非常严重的时候,孕妈咪也要适时就诊,保护好自己。那平时应该如何缓解孕吐呢? 孕吐的原因 1、孕妇体内的荷尔蒙突然发生变化,孕妇没办法承受这种变化,因此就出现孕吐的现象。 2、孕妇孕吐是胎儿在保护自己而做出的排斥行为,因为孕妇吃的东西可能有些是不利于胎儿的发育。所以胎儿就做出分泌激素来刺激孕妇产生呕吐的感觉,从而使自己可以减少到摄入有害的营养物质。 3、孕吐的出现,是在意味着孕妇需要适当调节一下自己的饮食习惯了。怀孕后的饮食需要以清淡为主,而且不可以多吃煎炸油腻、辛辣刺激的食物,不然对胎儿的发育很不利。 4、孕妇活动少,更容易出现孕吐。所以怀孕期间可以适当地做一些运动,而且并不是说怀孕就不可以上班,不可以干家务活的,适当地忙活对于身体有好处,利于胎儿的正常发育。 5、孕妇睡不好,更容易出现孕吐的现象,因此,怀孕后每天要保持充足的睡眠时间。 6、平时容易晕车、晕船的女性,怀孕后更加容易出现孕吐现象。 缓解孕吐的方法 1、远离油烟刺激性大点的地方, 2、在手帕上可以滴几滴柠檬汁,难受的时候闻一下 3、少吃多餐 4、吃饭前可以稍微吃咸一点的食物 5、可以含姜片喝姜汁 6、不要吃油腻重口味的东西 7、多吃蛋白质的食物