广州40万包男孩_孕期食用黑枸杞的作用与功效有这5点，好处不少很多人不知道

孕期食用黑枸杞的作用与功效有哪些？黑枸杞富含蛋白质、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1等100多种人体必需的营养元素，营养价值极高，被誉为"滋补软黄金"。孕期也是可以适量食用黑枸杞，而且在孕期食用黑枸杞好处不少，可很多人并不知道，今天来给大家进行相关解读，一起来了解吧。

孕期喝黑枸杞的作用与功效有这5点，很多人都不知道

第一点：护眼

研究表明：黑枸杞中某些成分可以促进视网膜细胞一些物质的再生成，促进微血管的循环，这可以很好的保护我们的眼睛健康，起到增强视力的作用。因此，如果在孕期喝枸杞，能帮助孕妇预防近视，增进视力。

第二点：美容护肤

黑枸杞中含有丰富原花青素，它有很好的抗氧化作用，能帮助清除孕妇皮肤的中的有害物质沉淀，延缓皮肤衰老。其次，原花青素还有收敛作用，能帮助孕妇粗大的毛孔收缩。原花青素还能帮助吸收紫外线，使色素褪色，能帮助防治妊娠斑。

第三点：补充胎儿所需

黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”也就是黑枸杞酸，黑枸杞酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和黑枸杞中，而这一成分对于孕早期胎儿神经系统和各器官发育有很大的好处。

第四点：预防妊娠纹

黑枸杞里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

第五点：改善睡眠

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素能穿越血脑屏障，有保护脑组织的功能，中医认为，黑枸杞能补血安神，因此，孕妇适量食用黑枸杞，可以缓解失眠多梦的症状，还能提高睡眠质量。

孕期食用黑枸杞的注意事项如下：

1、不宜多吃

黑枸杞虽好，但也要适量食用，一天食用2-5克即可。因为食用过量可能会导致身体不适。

2、不建议空腹

黑枸杞有滋腻特性，为了避免孕妇身体不适，孕妇最好不要空腹吃。

3、根据体质食用

黑枸杞有滋补、湿热身体的功效，所以体质偏热、脾胃虚弱、感冒及带有炎症的孕妇不适宜食用，以免加重病症。

总结：以上就是有关于孕期食用黑枸杞的作用与功效，相信大家已经有所了解。孕期适量食用黑枸杞好处不少，但食用过程中也要注意相关事项，根据自己的情况来进行食用。最后在孕期一定要注意休息，调节生活习惯，均衡饮食，定期产检这些都很重要。