在哺乳期时候，妈妈们可以吃的食物种类非常多，而有一些食物哺乳期可以多吃，能够下奶，促进乳汁分泌，有一些食物可以补血，有效的预防产后贫血情况的发生，但是也有一些食物是哺乳期女性不能吃的，如辣椒、胡椒等，刺激性食物会影响到乳汁，对宝宝有影响。绿豆是日常生活中比较多见的一种食材，炎热夏季很多人都爱吃绿豆，那么哺乳期能吃绿豆吗?
答案：能吃。无论是剖腹产还是顺产的女性生下宝宝以后身体都会相对的虚弱，需要很长一段时间才可以恢复到孕前状态，但是很多产后妈妈都会母乳喂养宝宝，这个阶段需要及时进行营养的补充，而妈妈身体所需的大部分营养都是从食物中获得的，菜豆可以说是一种有营养的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，对哺乳期女性来说是能适量食用的。
答案：怀孕初期可以吃绿豆芽。
1、绿豆芽中部分的蛋白质可以分解成为人体所需的氨基酸，并且含量超过原绿豆的7倍，其绿豆芽的营养价值比原绿豆的价值更高一些。并且绿豆芽可以很好的分解人体体内的胀气，帮助更好的吸收其他的营养物质，促进胎儿的成长发育。
2、怀孕初期食用绿豆芽对孕期出现便秘有帮助排便、缓解便秘的作用。
答案：哺乳期的妈妈们是可以适当的吃一些蒜苔，蒜苔有一定的杀菌作用，而且适当食用并不会对孩子的健康影响，也不会影响到乳汁分泌，所以说哺乳期妈妈可以适量吃蒜苔，但是不宜过量。