“四要”“四不要”，备孕爸爸入门必学技

健康的宝宝，需要由健康的精子与卵子相遇，然后结合。在现实生活中，很多男性往往将备孕计划加诸于女性身上，而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。以下告诫准爸爸：4要4不要，做个合格的备孕爸爸！

1准爸爸备孕期营养的注意事项

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

2、保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

3、合理补充矿物质

钙

钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液，在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关，对受孕也起到重要作用。

锌

研究表明锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加，性功能和生殖功能减退等。

硒/铜/钠

近期《ReproductionFertilityandDevelopment》杂志发表的一篇研究指出，一些矿物质例如硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。

4、合理补充维生素

维生素A

制造性激素的必要原料，参与精子形成;

维生素E

有改善性功能衰退的作用;

叶酸

增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。

5、多吃新鲜蔬菜和水果

许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

6、保持健康体重

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。

除了以上准爸爸备孕期营养的注意事项外，下面再来聊聊许多男性也会关心到叶酸的相关话题。

陪产假爸爸应该做什么？

1.爸爸在陪产假期的时候，建议抽时间多阅读育儿和养护小婴儿等方面的书籍或向老人请教怎么照顾产妇的经验。通过专门的渠道去打听和了解如何更好照顾产妇和新生儿的一些方法。在理论方面打好基础了，等真正在实践当中就比较得心应手些，不会出现太多的手忙脚乱。

2.爸爸需要多陪刚刚生产的妈妈多聊聊天，解解闷，疏导情绪。因为刚生产的妈妈通常在体内激素下降的影响下，通常心情都是非常低落的，这个时候想办法体贴妻子的情绪，想办法给妻子创造一个好的心情，也是对妻子身心恢复有很大帮助的。

3.虽然说女性在怀孕和分娩的行为中都会激发出作为妈妈的照顾本能，但是在坐月子期间尤其是刚分娩后女性身体是很虚弱的，这个时候爸爸要身体力行多为妻子分担照料新生儿宝宝的一些事情，比如：换尿片、洗澡、瓶喂、拍嗝、哄睡等等。

成功受孕，准爸爸准妈妈都要努力

男女都必须调整自己的生活方式，建立相对健康的生活方式。每日运动装，工作和休息。男人想要戒烟和戒酒，麦田保证摄入蛋白质和维生素，以确保完美的精子

凝血四项有必要做吗

对于临产准妈妈、准备手术的患者都是非常有必要做凝血四项检查的，而且是一定不能少的一项检查，虽然凝血四项检查指标有很多，但是一般临床上做的凝血四项包括了凝血酶原时间(PT)、活化部分凝血活酶时间(APTT)、凝血酶时间(TT)、纤维蛋白原(FIB)，通过检查指标了解患者是否存在凝血功能障碍，为防止大出血做好准备。