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　　秋季的时候芋头开始大量上市，芋头是很多人都喜欢吃的一种食物，芋头可以说是味美价优的美食，芋头所含的微量元素也是比较多的，经常吃一些芋头能够增强人体免疫力，芋头对于人体便秘的情况也可以起到有效缓解。那么，孕妇吃芋头可以吗？

　　芋头孕妇当然可以吃，芋头含有一定量的微量元素，经常吃芋头对于人体免疫力增强效果比较好。同时芋头的纤维素含量也是比较高，对于易便秘的孕妇吃芋头可以有效缓解症状。此外，芋头含有的丰富钙质、磷、铁等元素，可以提高机体免疫力。孕妇在怀孕期间吃芋头也是一个比较不错的选择。

　　在孕期的时候适当吃一些芋头，对于身体还是相对不错的，芋头营养成分是比较高的食物，而且芋头也易于消化，是一种很好的碱性食物，对于怀孕期间出现的孕吐有助于缓解。

　　虽说芋头孕妇可以吃，但是孕妇在饮食方面需要讲究营养均衡，怀孕期间是不能单吃一种食物的，饮食应该讲究荤素搭配，因此，芋头的搭配肉类一起煮来吃更好。芋头的食用方法也是比较多的，不管是蒸、煮、炒、炸都是相当不错的，不过，芋头中含有的淀粉较多，所以，孕妇最好还是选择蒸煮比较好，是最健康的吃法。

在孕期是需要补钙的，那么你知道孕妇补钙有哪些注意事项吗？一般来说孕妇从什么时候
就需要补钙了，这些你都清楚吗？

怀孕期间，补钙事孕妈妈必须重视的，那么，孕妇补钙到几个月？孕期怎样补钙好？

孕妇补钙到几个月

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物;孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

孕期怎样补钙好

1、少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2、选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

3、骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

4、要保持适量的室外活动

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

孕期补钙很重要，正确补钙更为关键。

　　有些孕妇在怀孕初期就会出现比较严重的孕吐反应，只有少部分孕妇是不会出现孕吐反应的。孕妇如果不注意护理，身体就会出现严重的孕吐反应，对胎儿的健康也会产生影响，那么，孕妇孕吐严重去医院查什么项目呢？

　　孕妇孕吐严重去妇产科做产检。孕妇怀孕期间出现孕吐反应是正常的。 如果孕妇孕吐严重，可以做好相对的调整，避免对胎儿和母体产生影响。孕妇可以去医院做肠胃检查，在医生的指导下选择药物，自己不能随便服用药物，不然会对胎儿产生伤害。

　　孕妇在孕吐的期间要多注意饮食方面的卫生，不能吃刺激性强的食物或是垃圾食品，就能避免孕吐反应加重。孕妇可以多吃含有营养物质的食物，比如小米粥，芥菜熬粥，红枣熬粥等粥类，能减轻孕吐反应，
也能补充身体需要的物质。

　　孕妇在平时要注意身体的保暖，不能让胃部受到风寒的入侵，不然会出现比较严重的孕吐反应。孕妇可以多去外面活动，放松身体，缓解不良的情绪。孕妇要加强，体的清洁卫生，避免受到细菌的入侵，从而造成妇科疾病。