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很多朋友备孕时间特别长，但是却总是难以怀孕，其实这是一种非常常见的现象，造成这种现象的原因就是因为我们没有正确的饮食习惯，或是吃的食物不利于我们怀孕，我们日常生活中的一些食物是非常有助于怀孕的，如果我们经常食用这些食物的话，相信不久的将来就会是准妈妈了。

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

　　几乎所有怀孕的女性在孕晚期都有睡不好的情况发生，因为随着腹部的增加，睡眠质量会受到睡眠姿势，胎动，尿频等因素的影响，使孕妇失眠，容易醒来，背痛等，那么，孕晚期怎么睡有助于睡眠呢？

　　对于正常人来说，睡眠不好是一件烦人的事，更不用说对于晚期孕妇，在孕晚期如果总是睡不好，将会影响宝宝的情绪和发育。建议准妈妈在孕晚期采取侧卧位的睡姿，可以减少孕妇子宫下腔静脉的压迫，使其保持正常的张力，保证血液灌注到胎盘中，使准妈妈在孕晚期不易出现水肿，下
肢的静脉曲张等情况。

　　准妈妈可以在睡觉时隔一会儿翻一下身，但最好不要平躺，枕头或垫子可以放在右臀上缓解不适。另外，在保持侧卧的同时，还可以在两腿之间垫一个枕头，然后在背部加一个垫子予以支撑，这样会更加舒适一些。

　　在妊娠晚期，高涨的腹部会导致准妈妈在睡觉时背部疼痛，所以要在腰部和腹部准备几个小枕头，或者买一个孕妇枕头，可以支撑腰部和背部，缓解腰部和腹部的压力。准妈妈可以根据自己的习惯找到最适合自己睡眠姿势。

　　乳房是女性特有的标志，孕期的女性整体仪态，以及曲线都会有所变化。虽然怀孕期间的女性乳房会变大，可是这样的情况只是暂时的，等到女性生产后，并且断奶就会出现下垂等情况。那么，孕妇怎样防止胸部下垂？

　　怀孕后的女性因为孕激素的变化，胸部也会变大。可是等到生过宝宝后，进行母乳妈妈们也会发现自己胸会下垂，变的很难看，让女性会失去自信。所以在怀孕期间为了能保护好乳房，最好选择怀孕期间以及哺乳期间女性专用的内衣，这样就可以很好的预防胸部下垂。

　　孕期如何预防乳房下垂？

　　1、注意饮食：乳房是否挺拔和饮食也有着密切关系，首先怀孕期间的女性饮食自然需要清淡，盐分摄入千万不可过度，因为这样会导致皮肤松弛，并且产生下垂的现象。其中还要注意蛋白质的摄入，比如：黄豆、牛奶、鱼之类的。

　　2、按摩乳房：虽然说合适的内衣可以预防胸部下垂，但是内衣只是辅助作用。平时准妈妈也可以经常按摩乳房，这样可以提高乳房抗病能力，同时还可以刺激乳腺。