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卵泡质量差如何调理？四个方面养效果好

卵子会随着年龄的增长老化，卵子老化带来的就是卵子质量下降，影响受孕率。现在很多人都希望有什么方法可以扭转卵子老化，让卵子的质量变好，其实这是不可能的。卵子老化是不可逆转，这时候不应该想着让卵子变年轻，而是养卵，通过饮食、生活习惯、药物和健康的心态四个方面综合调理个人状态，争取卵子保持健康的状态。

当男性发现自己精子质量差的时候，也不必过度担心，可以根据具体的病因来选择适合的治疗方式，比较常见的治疗方式有药物疗法以及手术疗法等。

1、药物疗法

如果是因为免疫系统疾病等因素导致自身出现精子质量差的状况的话，那么患者可以通过药物疗法来达到不错的治疗作用，目前在临床上经常应用的药物主要为激素药物。

因为激素药物能够有效调整病人体内紊乱的激素水平，使之逐渐趋于平衡，从而达到治愈的目的。除此以外，如果是因为感染等问题而导致自身出现精子质量差的状况的话，就可以通过抗生素等药物来治疗。

2、手术疗法

如果男性的身体是因为精索静脉曲张等病症的发作，而出现精子质量低的状况的话，那么此时最好的治疗方式就是手术疗法。大约需要半年到一年左右的时间，病人的精子质量就会有所提高。

1、放松心情

研究发现，约有20%-30%的施行试管婴儿治疗的女性患有焦虑症、抑郁症。因此，进行胚胎移植的第一个注意事项就是要放松好心情，调整好心态。其实大家大可不必过于紧张，经过多年的创新和改进，试管婴儿技术在逐步走向成熟，越年轻、卵巢功能越好的女性试管婴儿的成功率就越高。

2、适当的运动

所谓胚胎移植是采用一个细小的管子将胚胎输送到子宫腔内，是不会在排尿、排便或行走时掉出来的。所以移植后不要因为怕胚胎从宫腔流出来而憋尿。移植后的3~5天后一般建议正常生活即可，不需要长期卧床，长期卧床容易导致血液循环变差，对胚胎着床反而不利。

3、补充营养

移植后一定要决绝吃辛辣食物。辛辣食物对胃部以及肠胃有一定的刺激，稍不注意可能出现肠炎情况，一直拉肚子对胚胎着床的环境有一定的影响。一定要吃高蛋白的和高营养的食品，蔬菜与荤菜合理搭配膳食，以补充营养。最后，拒绝任何药物。在着床期间，不要吃药，不要生病，以免药物影响到胚胎着床。

4、保持充足的睡眠

多囊切记熬夜，保证睡眠的充足，熬夜对病情的恢复是没有好处的。

可见不管是Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ多囊都需要先治疗，等待治疗后身条件合适遵医嘱再做试管婴儿。在面对多囊不论是药物治疗还是手术治疗，选择的医院及医生在一定程度上都会影响到治疗效果。不同的医院，不同的医生，诊断意见和治疗方案不同，治疗效果、怀孕速度和超过率也就不一样。

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精子质量差怎么来调理?

1、要提供精子所需要的营养

通常的饮食与精子的质量密切相关。如果缺乏维生素E，维生素A，钙，磷，锌等矿物质，精子的产生会受到一定程度的影响，导致精子质量差，影响怀孕。缺乏维生素A会削弱精子的能力。如果缺乏维生素E，会对睾丸造成伤害。因此，为了保持精子的活力，你一定不要挑食和偏食，注意营养的平衡。

2、远离精子杀手

如果来自电磁波的大量辐射对精子，特别是微波炉，空调，计算机等造成无形损害，其中含有大量电磁波，精子的致死率非常大，而这些长期暴露这些辐射会导致精子畸形。精子质量也会严重下降，这会破坏生精功能，导致胎儿畸形或新生儿精神发育迟滞。男性朋友必须远离这些电磁波约半年。

3、为精子提供良好的繁殖环境

睾丸的功能主要是产生精子，所以要精子为提供温暖适宜的环境，让睾丸在35°C至36°C范围内，如果阴囊局部受热，也会影响睾丸的生精功能，避免长时间热水浴，减少洗桑拿，温泉的次数，尽量不要穿紧身裤，否则会增加睾丸的局部温度，防止正常的精子产生。

4、避免精子受到伤害

生殖细胞对烟草和酒精的研究非常敏感。特别是对于吸烟和喝酒的男性朋友，精子的质量和数量将受到严重影响。烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌并杀死精子。危害。长期饮酒还会导致酒精中毒和精子发育不良，因此男性朋友在怀孕期间必须戒烟和戒酒，以免使用某些药物。

5、规律的性生活

男性朋友射精一次，有生育能力的精子需要七天才能恢复，如果性生活过于频繁，精子数量会减少，精子的质量也会下降。此外，在性交过程中，当性高潮中断时，性交或不规则的性生活可能导致前列腺炎，前列腺分泌异常，影响精液对营养素的吸收。，导致精子质量差。

很多女性长时间不能怀孕，进一步检查之后发现存在卵泡质量发育不良这种情况，，这时候，我们就应该通过调理饮食、调节情绪以及调整作息时间来调理卵泡的质量。

1、调整饮食

出现卵泡质量不佳的情况后，大家可以通过饮食调整的方法来进行改善，如平时可以适当多吃一些豆制品，同时要注重蛋白质的摄入，包括肉类，鱼虾等，而且要记得多吃新鲜的水果和蔬菜，同时必须要保证饮食的多样化，保持营养的全面摄取。

2、规律作息

当监测出自己卵泡质量不佳的时候，女性就需要开始调整自己的作息时间，不要长期熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉，因为11点之后是机体排毒的最佳时机，如果经常熬夜就会影响正身体的正常排毒；平时也要注意远离各种有毒气体，比如风油精，香水，麝香类的物品以及甲醛等。

3、调节情绪

由于生活压力越来越大，如果长期处于一种紧张焦虑的状态，就会出现内分泌失调的问题，这样就会影响女性的正常排卵，因此大家一定要学会放松心情。

4、控制体重

很多女性因为肥胖导致卵泡发育不良，因为肥胖会导致内分泌紊乱，肥胖的女性还容易患上多囊卵巢综合症，这对卵巢的影响会更大，因此应该注意控制体重，尽量保证在标准范围之内。

5、及时就诊

如果发现有月经量过少，经常痛经，没有避孕却长时间不能怀孕的情况，就要想到可能是卵泡发育不良所引发的就应该注意，尽早到医院就诊，做腹部B超等相关的检查，必要的时候还应该服用一些促排卵的药物。

对于卵泡质量发育不良的女性来说，平时一定要注意规律作息、调节情绪，这样才能有效的提高卵泡的正常发育。若是因为疾病所致，那么建议女性一定要及时就诊。

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