适量的运动可以让人保持良好的体型，自律的生活方式让人的身体会更加健康，健康的身体会增加试管婴儿的成功率，所以说坚持运动是很重要的，那么在试管婴儿期间应该怎样合理安排运动量呢？
准备孕前饮食吃什么比较好，基本上每个妈妈的备孕经历都离不开吃，饮食无论是在备孕期，还是怀孕期里，都很重要，怎样才能吃得健康怎么吃才能孕育健康美丽的优质宝宝
科学、高效的备孕有利于孕育健康的卵子。
不少的宝宝容易出现半夜啼哭、易抽筋的现象，这些现象究竟是不是就意味着宝宝缺钙呢？到底该如何科学地补钙？这是不少父母都十分头疼的问题。其实，婴儿补钙的方式有很多，需要注意的事项也很多，父母最好提前了解相关的知识，了解婴儿应该怎样正确补钙，之后再付诸行动给宝宝补充钙质。
首先，给婴儿补钙，也最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。
另外，婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时，妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳，有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间，临睡前补钙效果好，而且有助于宝宝睡眠。
1.按摩鼻泪管。清洗双手后，由眼角到鼻部方向，轻轻打圈按压。一次前后按压5到10次，一天至少给你的宝宝按摩6次。
2.清洁做到位。影响宝宝颜值的东西，要及时清理干净哦。眼睛周围有黄色分泌物，如果没有及时清洗，就会导致感染。可用棉花棒蘸些清水，从宝宝内角轻轻擦出眼周围。用干净棉签进行处理，每日都要更换。
3.留心。日常生活中要多观察孩子的身体情况。假如婴儿的双眼浮肿，或全天无休止地出现大量、深黄色、粘糊糊的分泌物，一定要及时就医。婴儿的眼睛可能已经被细菌感染了。
家长不能想当然地认为孩子只是上火，要防微杜渐，发现有类似的情况，及时带孩子去医院就诊，保证孩子健康成长。
如何安排饮食配合产后运动?
产后妈妈运动时饮食摄入需根据哺乳期的膳食指南:
少量多餐以主食为主,多样化的食物保证每日有适量富含优质蛋白质的荤菜与蔬菜,少油少盐控制高热量食物摄入。
这种膳食搭配既能提供优质的母乳,又能消耗体内过多的脂肪。
当饮食与运动结合后,纯母乳供卵的妈妈肯定会体重减轻,每个月下降1-4斤,帮助你科学减肥逐渐恢复到孕前窈窕状态。