卵巢早衰是常见的妇科疾病之一，其危害性较广，可对女性身心健康、生活质量等多方面造成影响。所以，对于此病应积极配合治疗，同时也要通过饮食好好调理。那么，卵巢早衰的食疗方法有什么呢?下面我们就来了解下。
1。不要“吸”二手烟。
2.少吃盐，少喝酒和咖啡，预防骨质疏松症。3.多喝牛奶和更年期奶粉，以防止卵巢功能下降引起的骨质疏松症。适当参加体育锻炼，游泳和瑜伽可以强化骨骼，保持卵巢的作用，还可以缓解压力。5.研究表明，维生素E可以使细胞抗衰老，还可以改善卵巢功能。您可以根据医生的建议服用维生素E胶囊。
6.女性应该使用黑豆，红豆，大豆来制作豆浆，这样才能安全有效地补充植物雌激素。此外，你应该吃更多的扁豆，小麦，葵花籽，洋葱和其他食物，这些食物也可以补充植物雌激素。
卵巢早衰这种疾病在我们的现实生活当中绝对是最常见的，随着现如今人们生活压力的逐渐提升，大多数女性会发现很多卵巢疾病都会年轻化，有一部分的年轻女性在面对这些疾病的时候总感觉到特别可怕，年纪轻轻一旦出现了卵巢问题，会对自己的怀孕造成各方面影响，怎样预防卵巢早衰，这是很多人希望能够在短时间内迅速了解的。
端正心态
不管是什么年龄，不管是什么时间段，只要大家遇到卵巢早衰这件事情一定要端正自己的心态，我们要知道的就是女性在各个不同的年龄段可能会面临各种问题，这些都是正常的，女性在这种情况下一定要保证开朗的心情，学会排解自己人的中枢神经系统和内分泌是相互关联的也是相互影响的，所以说你一定要掌握良好的心态，学会排解不良情绪，避免降低机体的抗病能力。
均衡营养
怎样预防卵巢早衰，卵巢早衰在进行预防的过程当中，一定要注意均衡营养，除了蛋白质要摄入充足之外，脂肪或者是糖类，同样也要注意适量，同时要特别注意摄入维生素d或者是维生素e，最好能够补充新鲜的钙物质，适当的补充维生素可以有效清除自由基，还能改善皮肤的弹性，推迟一些性腺萎缩的进程，从而起到延缓衰老的作用，能更好的调节机体的免疫功能。如果女性在平常的时候能够选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以给我们带来良好保障。
勤加锻炼
想要有效预防卵巢早衰，就一定要不断进行运动和锻炼，适当加强运动也是非常重要的运动，有利于促进新陈代谢，也有利于促进血液的循环。通常来说，如果我们在现实生活当中想要更好的运动，那么就一定能够通过这种方式来延缓细胞的衰老，要保证充足的睡眠，而且晚餐不要吃得过饱，比如晚上不要做剧烈的运动，要维持一个和谐的性生活，要对自己的生活充满信心，缓解心理压力。
卵巢早衰吃什么食物好?
1、胡萝卜
每周平均吃5个胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50％，专家也得出了类似的结论。卵巢小心吃胡萝卜，不仅有助于卵巢，还能为女性消耗维生素，更有目的的作用。
2、茯苓
茯苓可以维持卵巢，有效延缓女性衰老，调节双向雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
3、碱性食物
女性想要预防卵巢早衰应该多吃一些碱性食物，如瘦肉，豆制品，蘑菇，水果，冬瓜，绿豆等，这样可以很好地缓解代谢酸产品的刺激，可以很好的保养卵巢。
4、野葛根
富含葛根的异黄酮可以模仿雌激素，长期使用可以调节女性体内雌激素的分泌和供应。
5、黑豆
豆之王，与其他植物雌激素相比，黑豆无疑是最高含量的。长期使用黑豆和豆浆饮用，添加植物雌激素非常安全，对子宫和卵巢保养有很好的效果。
6、富含维生素的食物
女性应避免进食卵巢早衰，多吃富含维生素的食物，如白木耳，这些食物含有很高的营养价值。它含有多种人体必需的氨基酸，钙，铁，磷等矿物质。有很多种维生素。女性在怀孕前不仅要注意补充叶酸，平时要注意补充叶酸酸，多吃含叶酸的食物如绿色蔬菜，谷物等，这些叶酸可以降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。
7、含叶酸的食物
实验表明，海藻食物提取物对动物实验性肿瘤有效。专家们发现，癌症患者的血液大多是酸性的，碘和钙等海藻的pH值较高，可以平衡血液的pH值，调节雌激素的平衡。女性可以保持卵巢，适度食用海带和海藻。