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　　怀孕生子是婚后许多夫妻的必备计划，但由于时代不同，许多职业女性选择了晚婚晚育，甚至因过于忙碌而使体质不达标，造成不孕的问题，其实只要事先了解不孕是因为什么并提早调理，一样可以顺利怀孕。　　不孕的病因与病机　　病因　　古代有“五不女”说法，即螺、纹、鼓、角、脉五种，是古人观察到女性外生殖器畸形，如阴道狭窄、处女膜闭锁等，此属先天性生理缺陷，会妨碍生殖能力。而后天致病因素则可分外感及内伤，外感病邪分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，其中以寒、热、湿三种最易与血相结、阴滞气机，引起月经失调及不孕。内伤则为七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊均可引起情志变化、内分泌失调，造成不孕。如求子心切，情志不舒则肝气郁结，或现代女性为求职场上表现，情绪紧张、压力过大、失眠多梦、心烦易怒，也是不孕症增加的主因。　　病机　　1. 肾虚：因先天禀赋弱，肾阳不足，命门火衰，后天房事不节，性生活过度，耗伤肾气而致不孕。　　2. 血虚：因体质虚弱、精血不足、或因失血过多、内热多火、耗伤阴血，造成血虚，使摄精成孕的物质基础不足，无法成孕。　　3. 肝郁：肝有促使人体气机调畅的作用，肝失疏泄，常可引起精神情志异常。肝气郁结、气机不调则血气不合，以致不能受精成孕。　　4. 血瘀：因气滞、偏寒、偏热、外伤等因素，致使血液循环不畅，瘀积在经络或器官内，造成经血失调，精难纳入，故难受孕成胎。　　5. 痰浊：中医所称之痰，分为有形与无形。引起不孕之痰，多为无形痰。或因体质肥胖或恣食膏梁厚味，造成痰浊内生、气机不畅、体脂满溢、闭塞子宫、不能摄精成孕。　　6. 湿热：经行、产后或因用具不洁、房事所伤，

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湿热秽浊之气内侵，湿性粘滞、阻遏气机，造成气血不畅而不孕。　　不孕药物调理之原理　　治疗男性不孕　　现代医学分析，男性不孕症占二至四成，大部分是因为精子量不足或活动力不好。此多为气虚型或肾精亏损型，临床验证，用中药“补中益气汤”，调补脾胃兼理气，对增加精子数目有很大帮助。而以“五子衍宗丸”、“八味地黄丸”、“左右归饮”治疗，可增加肾精亏损病人的精子活动力，但需经中医师诊断。　　治疗女性不孕　　(1) 经后期：(周期28天论，第5～10天)，此时经血刚净，内膜脱落，卵泡处于发展阶段，基础体温处低温期。应属于阴的阶段，故以调补肾阴为主，滋补肾阴可促使卵泡发育，子宫内膜增生，常用药物包括杜仲、黄精、菟丝子、旱莲草等。　　(2) 排卵前期：(周期第11～14天)，此时子宫内膜增厚，卵泡渐趋成熟，基础体温虽处低温期，但将转为高温期，即阴转入阳的过渡阶段，故治疗上除继续使肾阴补充外，更需酌量加入助肾阴及调气活血之品，如香附、川芎、核桃仁、补骨脂等。　　(3) 排卵后期：(周期第15～24天)，成熟的卵泡破裂，排卵后形成黄体，分泌黄体激素，维持基础体温之高温期，这时阴已转阳。治疗上转以补肾阴为主，如仙茅、巴戟天、鹿角胶、紫河车等药物。　　(4) 经前期及月经期：(周期第25～28天)黄体退化，动情激素及黄体激素分泌减少，基础体温下降，准备进入另一阴阳循环阶段。此时应以活血化瘀为主，排旧血以利生新血，用药如桃仁、红花、茜草、苏木等。　　不孕的饮食疗法：　　糙米：富含维生素E及多种营养成分，可补养脾胃，补液填精，以糙米、芡实、枸杞子、羊肉熬粥食用，可调经种子。　　小麦：养心安神，补脾益肾，以小麦加甘草、大枣熬汤，可舒缓情志，改善精神恍惚，适用精神因素所致不孕者。　　黑大豆：补肾活血，可熬汤或直接蒸熟食用，适用肾阳不足之不孕者。　　韭菜：补虚益阳、调和脏腑，适用肾阳不足、命门火衰之不孕者。　　核桃仁：补肾调经，炒熟或煮汤食用，适用于肾虚

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腰酸之不孕者。　　龙眼肉：养血安神，蒸熟、煮汤或熬粥服用，适用心脾两虚、血虚之不孕。　　鱼子：富含多种营养物质，营养不良、子宫发育不好的不孕患者，常服用本品有助受孕。　　海参：海参富含精胺酸，是卵子形成的必要成分，对增强性功能有一定作用。对精血亏虚、性欲低下、畏寒肢冷、子宫寒而不孕者有一定帮助。　　羊肉：益气补虚温肾，为冬令进补的佳品，可佐以、生地、当归等药红烧或清炖，适用于虚寒性不孕者。　　乌鸡：益肾养阴，调理冲脉、任脉，是自古以来著名的养血调经食品。　　蹄筋：为高蛋白食品，有补肾强筋，益气壮腰功效，对增强性功能也有一定帮助，适用于形体消瘦、腰腿无力、肾气不足之不孕症患者。　　看到别人家的宝宝好可爱，好想要拥有自己的BABY哦!这时，您就要检视自己平时的饮食健康吗？也许您俩不易怀孕就和饮食有关呢!摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件，而且生男生女也和饮食有关哦，所以本文就来谈谈促进怀孕的饮食吧！　　我俩为何不孕？　　不孕症的原因实在很多，可能原因包括：　　*女性方面：排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素(30~40%)、无法解释及其他原因(20~30%).　　*男性方面：精索静脉曲张(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾症(6.1%)。　　不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%，可能是情绪、压力；可能是缘分、时候未到；但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要，努力工作也是为了“糊口”，所以今天就来谈谈促进怀孕的饮食！　　想怀孕，这些食物少吃！　　看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁，准备要怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰；刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之；如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。　　助孕的健康饮食　　如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：　　*蛋白质　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。　　*维生素E　　又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。　　*叶酸　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。　　*锌　　由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。　　*维生素　　一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。　　生女宝宝的饮食　　女性 多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、、凤梨等)，让体质偏酸性。　　男性 多吃碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡 ……，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物：如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。　　生男宝宝的饮食　　与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物，男性则应多吃酸性食物。　　大豆制品不利受孕？　　日前，英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究，研究指出，大豆制品在异黄酮“染料木素”(genistein)会破坏人类精子，在女性子宫周围，使精子提早反应，使精子早熟、早消耗精力，并有杀死精子的作用，从而令到受精过程发生障碍。所以吃多了含“染料木素”的食物，会降低妇女受孕的机会，这类食品有：豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨，就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过，实验人员表示，并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品，而是在受孕高峰的减少摄取量就可以了，至于要减少到什么程度？研究报告并没有提及。　　这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊！豆类是我们饮食不可缺少的食品，甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多，这篇报道实在很难和实际情况相对应。不过，这篇报告是动物实验的结果，并没有通过人体实验，而且仍有很多疑点，例如：摄入多少量才会有影响？胃酸是否影响其吸收？种族是否有差异等等。不过，对于不孕症的女性而言，只要是能促进怀孕的方法，都要尝试一下；只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯，不吃大豆制品，素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类，这样就可以符合那篇研究的要求了。　　结语　　怀孕后，胎儿在子宫居住长达10个月这么久，这个暂住的家，应该要有足够的健康和营养。这个家，要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响，所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。　　另外也提醒肥胖的女性，肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性，所以，要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运作，才能助孕成功！　　生个健康宝宝是很多夫妇的一大心愿，应该如何做好孕前准备呢？因此，孕前及时调整营养结构也成为当个好妈妈的必修之课。　　改变不良饮食习惯　　佛山中医院的主治营养医师张年认为，提前做好营养结构调整的夫妇将为以后胎儿的发育提供充足的营养。当然，调整过程中还需按照自身体质“量体裁衣”。孕前最忌饮食无规律和偏食等。　　上班族正餐需注意增加蔬菜、水果等摄入，尽量避免吃不卫生的垃圾食物，如含大量添加剂、防腐剂、色素的食物尽量少吃；另外对咖啡等刺激性食物需尽量避免，饮茶则应该适当节制。　　少吃多餐均衡营养　　孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。张年介绍，孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。　　按照膳食宝塔的要求，人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物，其中要求6两~1斤谷类，包括米、面、高粱、玉米、燕麦等等，烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用，这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等；水果蔬菜尽量避免只选择绿色的，因为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。　　适当增加叶酸摄入　　叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢缺少不了它。张年认为，不少人往往在怀孕期间才开始有意识地摄入富含叶酸的食物，但是已经晚了，其实孕前即可适当进行补充。　　张年介绍，这个时节食用富含叶酸的绿蔬，可以选择莴苣、菠菜、、胡萝卜等；而水果类则可选择香蕉、柠檬、葡萄、梨等。　　另外，黄豆、豆制品、核桃、腰果等豆类、坚果类食品也是不可忽视的食物。　　蛋白质：母体营养性水肿，妊娠高血压综合症、胎儿发育迟缓、智力低下或畸形。　　脂肪酸(亚油酸)：妊娠反应大、免疫力下降，易早产、流产。　　锌：味觉异常、食欲不振恶心呕吐、免疫力低，宫内胎儿发育迟缓，骨骼内脏畸形及中枢神经系统损伤。　　叶酸：神经管发育畸形。　　铁：贫血、子宫收缩乏力，产后出血多引起休克，新生儿体重低，早产智力低下。　　钙：小腿抽搐(抽筋)骨质疏松、牙齿、骨骼发育不良。　　维生素C：齿龈浮肿出血、抵抗力低下、流产、死胎。　　维生素D：手足抽搐与痉挛，先天性佝偻病、牙齿骨骼发育不良。