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孕妇肝火旺怎么办这些有效的调理方法你都知道吗

怀孕期间的女性都是小心翼翼的，生怕自己出现什么问题影响宝宝的发育。而肝火旺作为现代人经常遇到的一种情况，如果是孕妇遇到又该怎么办呢？今天本文就为大家介绍孕妇肝火旺怎么调理。

孕妇肝火旺怎么办

孕妇肝火旺怎么办？

肝脏是人体重要的排毒器官，如果出现问题就会影响到人们的身体健康。而肝火旺就是一种常见的肝脏疾病，平时吃得油腻、辛辣或休息不好，很容易导致肝火旺。

肝火旺不管对于孕妇还是腹中的宝宝都是不利的，对于孕妇而言，肝火旺会出现易怒、头痛、口苦、目赤等不良反应，也会妨碍宝宝对营养成分的吸收。

孕妇如果出现肝火旺的情况，可以通过以下几种方法调理：

1、保持愉悦的心情

孕妇如果长期生气，容易出现肝火旺、肝气郁结，甚至对腹中宝宝也是不好的，而一个预约的心情，不但能缓解肝火旺的症状，还能给腹中宝宝的健康一个保障。

2、改善饮食

很多人都不知道孕妇肝火旺吃什么好。

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其实，孕妇的饮食基本以清淡为主，可以多吃一些去火的蔬菜，如苦瓜、菠菜、芹菜等。少吃一些生冷、油腻的食物。还可以多吃一些水果，例如苹果、草莓、柠檬、山楂、荸荠、西红柿等，这些水果不但营养丰富，对于去肝火也是有着很好的功效。

孕妇肝火旺吃什么好

3、保证睡眠时间

建议大家在23点之前入睡，因为23~1点是肝经，在此阶段是人体排毒的最佳时期，所以23~3点必须保证熟睡，这样孕妇的身体才能养肝血，分泌胆汁。

4、中医茶饮

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，两者刚好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。此外，孕妇还可以做一些适量的运动已达到养肝的目的，比如散步、瑜伽等。但需要注意的是，运动去肝火的方法贵在坚持，只有长期的适量运动才会有所成效，每天建议运动30分钟左右。

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