不少孕妈在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妈都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。孕妈应该保持心情愉悦，根据自己的口胃来选择食物，可以吃一些水果来调节一些胃口。
1、水果
在孕早期的时候，孕妈应该多食一些新鲜的瓜果，比如：樱桃、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果。
樱桃：孕妈吃樱桃可以贫血，因为樱桃中含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血；
苹果：富含多种维生素、矿物质等营养成分，可以帮助孕妈们缓解妊娠反应、促进胃肠蠕动。
葡萄：葡萄可以帮忙孕妈安胎，提高孕妈的免疫力，有着抗衰老、滋阴补血、缓解低血糖、健脾和胃等作用
小贴士：孕妈在孕早期的时候应该选择少吃多餐，不能把水果当成正餐吃，虽然水果营养很丰富，但是却营养不全面，切忌将水果当成正餐吃。
2、蔬菜
在孕早期的时候，孕妈在食物上可以选择一些新鲜的蔬菜：芹菜、菠菜生菜、芦笋胡萝卜西红柿等，绿叶的蔬菜可以有效的摄入叶酸。
3、肉类
在孕早期的时候孕妈在肉类选择上可以选择吃鸡肉、猪肉、羊肉，牛肉、鱼肉都是比较好，这些肉类都是含有比较丰富的蛋白质的。对于孕妇来说，都是比较的哦。
其实还有很多的食物对孕妈是很好的，本文就分享这些，希望对孕妈们有所帮助。孕妈们在日常生活中，应该保持中心情舒畅，多出门去做适当的运动。早睡早起，避免熬夜。
木瓜中含有的木瓜具有增加子宫收缩的作用。为了避免流产，早产，尽量不要在怀孕期间吃木瓜。
山楂酸甜可口，很多孕妈喜欢吃水果。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可以促进子宫收缩。因此，最好不要在怀孕期间吃山楂。
杏肉不仅味道鲜美，而且含有大量营养成分，富含胡萝卜素和钾，镁和钙。但是杏子是热的食物，而且轮胎的轮胎很滑，所以孕妈妈还是要小心。
日常，孕妇要吃一些降火的食物。其实很多水果特别适合孕妇吃。它们不仅可以帮助孕妇去火，营养价值也非常丰盛，比如草莓和西瓜。下面来看下适合孕妇吃的水果
1、草莓
草莓不但吃起来特别好吃，并且也有一定的药用价值，中医认为草莓具有去火功效，可以有效的帮助人们及热除烦。
2、西瓜
西瓜性凉，吃了，不会导致人们有心烦的表现，并且其中含有丰富的钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。西瓜优点虽多，但是大家在吃的时候也不能毫无限度，如果自己有糖尿病或者其他疾病的话，再吃西瓜的时候，一定要听从医生的建议，千万不能随心所欲，避免病情进一步加重。影响大人及孩子的身体健康。还有就是大家也不要吃冰凉的西瓜。
3、西红柿
西红柿营养价值非常丰富，比如说含有丰富的蛋白质、微量元素等，其中含有大量的水分，吃一些西红柿可以帮助人们有效的祛火。西红柿，大家千万不能空腹吃，因为西红柿含有大量的骨质以及胶粉等，这些物质很容易和胃酸引起一些化学反应，结成一些不如，融景。
但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
产妇吃什么水果好?
水果不仅女性的最爱，也非常受孕妇的欢迎，而终于熬过妊娠期的女性，生育了宝宝，因此产妇可以吃的水果有以下几种：
1.香蕉
香蕉不仅有助于肠胃的蠕动，还能够缓解产后便秘的情况，并且香蕉中含有钾离子的成分，也能够帮助女性产后疲乏无力的现象。
2.红枣
红枣中含有维生素C，含铁量也非常多，多吃红枣可以帮助人体补充铁物质，还能预防贫血的作用，既可以帮助产后抗病，还能有着预防的效果。
3.葡萄
葡萄含有的物质可以帮助通便、预防便秘的效果，还有着补血的作用，而且具有利尿消肿的功效。