醋浸泡黑豆的做法：将黑豆放入锅中，用中火翻炒，或用中火煮沸足够的水，到表皮破裂（重要），停火。让黑豆冷却后，取出黑豆，放入玻璃瓶中，倒入黄米醋，浸入其中。密封玻璃瓶盖，将它们存放在冰箱或阴凉处，等到黑豆膨胀。通常为期两天。如果你发现醋在中间被吸收，你可以加醋直到它充满。
黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其中大豆黄酮甙就是能够帮助备孕期女性的其中一大法宝。
黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，因此，黑豆有可以促排卵和帮助女性受孕的神奇功效。平时黑豆可以用来熬豆浆，熬粥或是打成粉末冲水喝都可以。平时在月经结束以后每天服用50到100克左右，就会有很好的促排卵的作用。
但是也有很多不排卵的患者，由于多囊卵巢综合征或卵巢功能不全等因素引起的，如果一味的吃黑豆来进行治疗是不科学的，要完善相关检查，明确病因。
跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢！心动了吧？想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧！
跑步分快跑跟慢跑，许多害怕自己热汗淋漓的妹纸都比较喜欢慢跑来减肥。跑步对身材的改变最先体现在腰部和臀部，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。想要瘦身的同时又拥有好身材，跑步是你的不二选择。
除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。总而言之，跑步减肥不仅仅能让你变瘦，身材变好，还能让身体更健康，对人体的肠胃、肌肉、骨骼各个方面都有积极影响。而且这项减肥运动男女老少都可以进行，只要身体能承受慢跑，有规律的跑步运动是非常有益身心的。
哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法。哺乳期宝宝发育的营养物质全部来自妈妈的奶水，同样，哺乳期如果胡乱吃喝，不好的东西也会被宝宝吸收。今天就和大家聊聊哺乳期能吃减肥药吗？有效无害的哺乳期减肥的最好方法分享给大家。
哺乳期能吃减肥药吗？
爱美之心人人皆有，许多母亲生完孩子就迫不及待地刚开始各种各样瘦身计划来修复身型。而目前市面上遮天盖地的减肥产品广告词也是吸引住来成千上万想快速瘦身的群体，我们不能过多地指责。
减肥药减肥，主要是通过让人体少吸收营养，增加排泄量，来达到减肥的目的。如果哺乳期的妈妈服用减肥要减肥，受影响较大的是宝宝，大部分的药物会从乳汁中排出，宝宝摄入过多，肝功能会降低，进而出现肝功能异常。另外，新手妈妈服用减肥药对自身也有伤害，它会影响到产后身体恢复，严重时还可能引发各种并发症，这样太得不偿失，建议慎重对待。
哺乳期吃减肥药有什么危害？
1.内分泌失调
很多减肥药都含有激素，长期服用就会导致内分泌失调，造成月经不调，排卵功能障碍等。
2.食欲降低，引发心脑血管疾病
含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致准妈妈们食欲下降，还可能引起中风甚至诱发心脏病。
3.增加肾脏负担
产后盲目吃减肥药会给肾脏带来很大负担，严重者还会引起尿毒症。
4.导致腹痛
含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油。
5.致肠胃功能紊乱
减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会致上吐下泻，甚至引起肠胃炎。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
6.影响宝宝发育
哺乳期妈妈服食减肥产品，绝大多数药品会从奶水里排出来，影响小宝宝的身心健康。基本上全部乳妈服食的药品，都是在奶水中出现。如今销售市场上的减肥产品一般为胃口缓聚剂或消化阻滞剂，为防止新生婴儿触碰到不必要的药品，或减为最少量，哺乳期间的女士不适合吃减肥药。
哺乳期妈妈应该怎么科学减肥呢？
哺乳期减肥的最好方法1、适量地运动
一般情况下，顺产的女性在第2天就可以活动下床了。一个星期以后，就基本可以做一些简单的运动。所以，宝妈可以根据自己的实际情况，最好在咨询过医生的建议后，适量地做一些运动，提高身体的代谢。
哺乳期减肥的最好方法2、对饮食结构有所调整
生产后，饮食方面要注意调整，注意不要吃过于油腻的食物了。像一些甜食，减重期间也要少吃。因为，这些食物营养少，还容易长肉，产后就不要纵容自己了。女性产后多吃水果蔬菜，多喝水，对身体健康很有帮助，能间接实现瘦身。
哺乳期减肥的最好方法3、保持睡眠的充足
孕妈产后也会辛苦地育儿，睡眠很难保障。建议照顾孩子的时候也要量力而行，多多寻求家人的帮助，保持自己每天足量的睡眠。
哺乳期减肥的最好方法4、把握减肥最佳时间
哺乳期减肥并不是说一生产完就能减肥瘦身，新手妈妈们要掌握好减肥瘦身的时间，才可以合理健康地减肥瘦身。最先，减肥瘦身前应先征获得医生的同意，医生会依据本人的身体情况做出建议。还有，减肥瘦身的时间一般在生完孩子6至8周才开展，由于生完孩子人体需要一段时间的修补及确保母乳的一切正常供应。
哺乳期减肥的最好方法5、掌握正确的减肥节奏
哺乳期减肥不适合太快速的减肥瘦身，过于迅速的减肥瘦身反倒会产生不太好的影响掌握正确的减肥节奏不容易对宝宝的生长发育造成不好的影响。
以上就是哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法的全部内容了。综上所述，哺乳期是不能吃减肥药的，这样既对妈妈的产后恢复不好也对胎儿的生长发育不好。大家要咨询专业的医生或营养师学习一些有效无害的哺乳期减肥的最好方法，去科学的减肥。