广州代孕孩子_广州代怀孕生殖

产后，不少妈妈没几天就出现了涨奶的情况，疼的厉害。有的妈妈胸前还会出现硬块。那么产后涨奶有硬块怎么办？一起来看看吧。

1、及早开奶

产后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出，最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。

及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。

根据生产的方式不同，产后开奶的时间也会有一定的差异，但是一般都是在产后半个小时内及早开奶，最迟不超过24小时。

2、调整哺乳姿势促进有效吮吸

有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势正确。

3、不要过早喝汤

产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。

此时乳腺还未完全通畅，过早喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，饮食上搭配均衡即可。

4、冷敷

乳腺管过度肿涨，此时若再热敷，只会让涨痛更加严重。反而冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛。冷敷时以用冷毛巾，也可以用卷心菜（确保不会过敏）、土豆片或是面团都行，关键在于降温。

5、放松

宝妈在沐浴时，以热水冲淋背部，促进血液循环。也可以让宝爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉。宝妈坐着休息时，可选用前倾的放松
姿势。

6、求助专业人士

能堵成“石头奶”，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你通乳，把积奶排一排；再不行的话，直奔医院，医生会根据实际情况或打点滴消肿，总之不要硬扛。

最后想说的是，产后一定要让宝宝勤吸吮，只有这样才能大大减少涨成石头奶的几率。

夏天孕妇可以游泳吗，我们国家很少有孕妇游泳。孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。

夏天孕妇可以游泳么

游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。

孕妇游泳好吗 孕妇游泳注意事项

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能
导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29-31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。

乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同，但对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。

随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月——7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。