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　　孕妇在孕期如果食用了过多燥性或凉性的食物，可能会导致胎儿胎毒重，在出生后出现湿疹、荨麻疹或疱疹等皮肤问题。因此孕妈在孕期里要注意适当吃一些可以降火和解毒的食物。那么，孕妇能不能吃椰青？

　　孕妇可适量吃椰青。椰青指的是尚未成熟、果皮还是绿色的椰子。椰青的椰汁是无菌的，并且热量含量比较低，有解渴去暑和利尿生津的功效。椰青的果汁中含有果糖、脂肪、矿物质、蛋白质等营养物质，营养很丰富，孕妇食用后对身体有益。

　　但孕妇食用椰青也要适量。体质偏寒性的孕妇可适当吃些椰子、火龙果及榴莲等热性水果，但体质燥热的孕妇则应少吃或不吃椰青等偏热性的水果，以免加重体内的热气，导致胎毒积累更多。

　　孕妇孕期里适合多吃温性的水果和食物，比如苹果、葡萄和猕猴桃及橘子等。西瓜、桑葚、柚子和梨子等水果的凉性较大，孕妇不适合多吃，而体质虚寒及孕早期的孕妇应少吃此类水果。孕中晚期的孕妈可适当喝些绿豆汤、金银花水等去胎毒，但也不能吃太凉性的食物来降火。

　　薄荷是日常比较多见的植物，还具有药用价值。因此，很多人在遭受蚊虫叮咬后，都会使用薄荷来止痒清凉，有时候在出现感冒发烧头疼脑热后，也会吃一些薄荷来缓解。那么，薄荷对孕妇有害吗？

　　薄荷对孕妇是有一定存在不利影响的，因为薄荷的性质偏辛凉，孕妇如果吃了薄荷的话，就可能会引起先兆流产，或是导致胎儿畸形。因此，孕妇最好不要吃含有薄荷的食物，或是擦拭含有薄荷成分的药物，避免对胎儿造成损伤。

　　并且薄荷中的成分还会影响孕妇消化道的吸收，以及影响孕妇正常的心脏功能，对孕妇和胎儿都会产生不良的影响
。孕妇孕期如果觉得嘴巴没有味道，没有食欲的话，可以适当的食用一些小零食，像葡萄干，坚果等零食，以免对孕妇和胎儿健康产生不良的影响。

　　另外，孕妇孕期也最好不要在家养一些薄荷类的绿色植物。因为薄荷有通气的效果，孕妇在怀孕期间如果闻了过多薄荷气味的话，是会对胎儿不利的。因此孕妇尽量不要养薄荷，更不能食用薄荷，严重的话很有可能会导致胎儿流产。

人体每天都需要补充很多的水分，作为孕妇来说也需要喝水，那么孕妇一天需要喝多少的水呢？为什么孕妇需要多喝水？

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。